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深則厲,淺則揭

深則厲,淺則揭 - 詩經邶風、論語憲問


古人穿長袍,過溪水的時候如果水淺,怕弄濕衣服,涉水時小心翼翼的把衣服撩起來,但是如果水深,反正會弄濕還撩什麼撩?就這麼穿著衣服下水去吧!


還在擔心某件事會不會發生的時候,會感到很焦慮,一直想要避免它發生,但是當我發現事情的發生已經無可避免的時候,有時反而會覺得坦然無懼,一種豁出去的感覺。 2012年在職場上曾經因為工作壓力,在很深的焦慮一段時間後,開始出現失眠與心跳加速的恐慌感,當時看起來就好像整個人焦掉一樣,很疲憊也很慘。一開始以為是心臟或是甲狀腺分泌出問題,做了各種檢查都找不出原因,當時一位太極拳老師提醒可能是焦慮引起,才到身心科就醫。

身心科醫師說是恐慌症狀,由於我不想用藥,醫生讓我給醫院的心理師進行諮商。當時的紙本健保卡蓋一格可以諮商6次。諮商室裡面是一位很年輕的心理師,他在我胸口、頭上、手指上貼了一些偵測片,偵測呼吸、心跳、手指導電度,偵測我的焦慮程度。貼手指是因為焦慮時手指會微微出汗,據說在我們還在當猴子的時候,微微出汗有利於抓住樹枝,逃跑時不會從樹上掉下來,而濕潤會讓手指皮膚導電度上升。

電腦螢幕上會跑出一個焦慮程度的指標,隨著我緊張程度上上下下,心理師引導我調整呼吸頻率,讓焦慮程度落在一個安全的框框裡面,好像用呼吸操控飛機飛行的感覺。這是我第一次知道,吸氣的時候刺激交感神經,心跳頻率會比吐氣時快,同時看到呼吸對於穩定情緒的明顯效果。

心理師也會跟我進行口語諮商,有一次讓我想像自己上台演講,緊張指數就明顯上升數據指出我是一個容易緊張的人,我提到有考慮離職,他勸我說,中年轉職不易,而且像我這樣有身心疾病的人更難被錄用,當時覺得很生氣,健保卡6格沒蓋完就不再去了。

因為身體健康受到影響,跟華華討論是否要離職,而華華也同意,這時候我體會到家人的支持真的很重要!接著我向主管提離職,主管也很好心的當我把工作減少,從此我的狀況就慢慢好起來。

當我焦慮失去工作時,陷入恐慌的狀態,當我豁出去提離職的時候,情況開始好轉,我也開始接觸到身心靈,從光的課程、SRT靈擺療癒、靈氣到催眠,5年後也才有機會找到我的熱忱與志業,真正從當時的職場離開。

這個經歷很慘,但很寶貴。讓我體會無法控制的恐慌感受不知道何時會出現,讓我看到事情真正發生反而沒那麼焦慮,而且事情真正發生時往往跟我想的不一樣(那我到底在焦慮什麼?),當我豁出去面對時,轉機反而出現了。看到接納與同理的重要,家人的支持的重要。遇到重大挫折,雖然很辛苦甚至痛苦以為完蛋了,卻是生命開始轉變的重大契機。沒有這一次的挫折,我不會成為療癒師,才知道我在職場上的種種格格不入,都是成為療癒師的好特質。做好準備,中年轉職,也不是不可能。



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