深則厲，淺則揭

深則厲，淺則揭 - 詩經邶風、論語憲問

古人穿長袍，過溪水的時候如果水淺，怕弄濕衣服，涉水時小心翼翼的把衣服撩起來，但是如果水深，反正會弄濕還撩什麼撩？就這麼穿著衣服下水去吧！

還在擔心某件事會不會發生的時候，會感到很焦慮，一直想要避免它發生，但是當我發現事情的發生已經無可避免的時候，有時反而會覺得坦然無懼，一種豁出去的感覺。 2012年在職場上曾經因為工作壓力，在很深的焦慮一段時間後，開始出現失眠與心跳加速的恐慌感，當時看起來就好像整個人焦掉一樣，很疲憊也很慘。一開始以為是心臟或是甲狀腺分泌出問題，做了各種檢查都找不出原因，當時一位太極拳老師提醒可能是焦慮引起，才到身心科就醫。

身心科醫師說是恐慌症狀，由於我不想用藥，醫生讓我給醫院的心理師進行諮商。當時的紙本健保卡蓋一格可以諮商6次。諮商室裡面是一位很年輕的心理師，他在我胸口、頭上、手指上貼了一些偵測片，偵測呼吸、心跳、手指導電度，偵測我的焦慮程度。貼手指是因為焦慮時手指會微微出汗，據說在我們還在當猴子的時候，微微出汗有利於抓住樹枝，逃跑時不會從樹上掉下來，而濕潤會讓手指皮膚導電度上升。

電腦螢幕上會跑出一個焦慮程度的指標，隨著我緊張程度上上下下，心理師引導我調整呼吸頻率，讓焦慮程度落在一個安全的框框裡面，好像用呼吸操控飛機飛行的感覺。這是我第一次知道，吸氣的時候刺激交感神經，心跳頻率會比吐氣時快，同時看到呼吸對於穩定情緒的明顯效果。

心理師也會跟我進行口語諮商，有一次讓我想像自己上台演講，緊張指數就明顯上升數據指出我是一個容易緊張的人，我提到有考慮離職，他勸我說，中年轉職不易，而且像我這樣有身心疾病的人更難被錄用，當時覺得很生氣，健保卡6格沒蓋完就不再去了。

因為身體健康受到影響，跟華華討論是否要離職，而華華也同意，這時候我體會到家人的支持真的很重要！接著我向主管提離職，主管也很好心的當我把工作減少，從此我的狀況就慢慢好起來。

當我焦慮失去工作時，陷入恐慌的狀態，當我豁出去提離職的時候，情況開始好轉，我也開始接觸到身心靈，從光的課程、SRT靈擺療癒、靈氣到催眠，5年後也才有機會找到我的熱忱與志業，真正從當時的職場離開。

這個經歷很慘，但很寶貴。讓我體會無法控制的恐慌感受不知道何時會出現，讓我看到事情真正發生反而沒那麼焦慮，而且事情真正發生時往往跟我想的不一樣（那我到底在焦慮什麼？），當我豁出去面對時，轉機反而出現了。看到接納與同理的重要，家人的支持的重要。遇到重大挫折，雖然很辛苦甚至痛苦以為完蛋了，卻是生命開始轉變的重大契機。沒有這一次的挫折，我不會成為療癒師，才知道我在職場上的種種格格不入，都是成為療癒師的好特質。做好準備，中年轉職，也不是不可能。