• 毛毛

給朋友的一封信

情緒都是有原因的,包含焦慮,有時候真正的原因不是我們以為的那樣,所以不是去“想”,而是去感受、陪伴你的感覺和情緒。


情緒需要被看見、接納、流動、釋放,我們常會用隔離感受或是轉移注意力的方式,不去面對它,但是身體層面的影響還是會有,久而久之可能會讓自律神經紊亂,有一些莫名的感受可能會浮現。


與人的連結是重要的,如果有一個可以傾聽和陪伴情緒,而不會給任何建議的人,能夠知道妳經歷的事情,將會有很大的幫助。


再來就是內在小孩。我們需要找到心裡那個小時候的自己,去接納和陪伴他,滿足他的需要,去療癒她。每個人心裡都有這麼一個孩子,她對我們的影響非常大,我們應對、看待這個世界的方式,我們對自己的認知,甚至很多反應都來自於她,而這個孩子,是可以療癒的。


任何