top of page
  • 作家相片毛毛

給朋友的一封信

情緒都是有原因的,包含焦慮,有時候真正的原因不是我們以為的那樣,所以不是去“想”,而是去感受、陪伴你的感覺和情緒。


情緒需要被看見、接納、流動、釋放,我們常會用隔離感受或是轉移注意力的方式,不去面對它,但是身體層面的影響還是會有,久而久之可能會讓自律神經紊亂,有一些莫名的感受可能會浮現。


與人的連結是重要的,如果有一個可以傾聽和陪伴情緒,而不會給任何建議的人,能夠知道妳經歷的事情,將會有很大的幫助。


再來就是內在小孩。我們需要找到心裡那個小時候的自己,去接納和陪伴他,滿足他的需要,去療癒她。每個人心裡都有這麼一個孩子,她對我們的影響非常大,我們應對、看待這個世界的方式,我們對自己的認知,甚至很多反應都來自於她,而這個孩子,是可以療癒的。


任何議題,都需要面對它,才能真正的解決,不舒服的情緒和感受只是一個提醒,告訴我們有些事情要去處理,好消息是我們可以透過情緒,去找到我們真正需要面對的議題。


祝福你有美好的一天,一天比一天更好,每天都有好事發生!

3 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

記得在李家同教授的文章中,他為了孫子的作業,回答什麼是幸福?李教授說:“幸福是吃得下、睡得著、笑得出來”,孫子聽到都急哭了,覺得作業很重要,爺爺卻這麼不正經。 我想這種幸福是:“若無閒事掛心頭,便是人生好時節” 的幸福。 幸福是一種感覺,感覺是主觀的。只要是主觀的,容易被認為不科學,因為無法量化,也沒有標準,因為每個人用同樣條件,都可以得到相同結果,這是科學的要件。但是感覺無法這樣,所以科學比感覺

三輪體空是佛教用語,以布施為例,是指其中的給予者、接受者,以及被贈與的物品,這三個角色都要放下,的意思。 放下的原因是,如果布施者惦記著自己做了好事,得到的是福德,福德像是銀行的存款,有用完的一天。如果能夠放下,能夠得到的是功德,功德就像是身上的技能,不會消失。 由於眾生平等,說到底沒有誰度誰。助人工作者與來訪者也是平等的,工作者可以從來訪著身上學習很多,如果有收費,除了生活所需,也支持助人者更多

比實體的禮物更美好的,是禮物背後的心意。從我們能夠有能力買到自己想要的東西開始,心意就顯得更加的動人。 或許可以說,對於心意的感受,是我們給行為或動機,所賦予的意義。賦予意義的方式,又因為每個人的生命經歷而有所不同。 在陪伴情緒時,我會先鼓勵情緒的流動,聽聽對方發生了什麼事?試著理解這件事情對經驗者代表著什麼樣的意義?找到沒有被滿足的需求,再試著去滿足這份需求。 常常,這份需求可以被愛滿足。可以用

文章: Blog2 Post
bottom of page