給朋友的一封信

情緒都是有原因的，包含焦慮，有時候真正的原因不是我們以為的那樣，所以不是去“想”，而是去感受、陪伴你的感覺和情緒。

情緒需要被看見、接納、流動、釋放，我們常會用隔離感受或是轉移注意力的方式，不去面對它，但是身體層面的影響還是會有，久而久之可能會讓自律神經紊亂，有一些莫名的感受可能會浮現。

與人的連結是重要的，如果有一個可以傾聽和陪伴情緒，而不會給任何建議的人，能夠知道妳經歷的事情，將會有很大的幫助。

再來就是內在小孩。我們需要找到心裡那個小時候的自己，去接納和陪伴他，滿足他的需要，去療癒她。每個人心裡都有這麼一個孩子，她對我們的影響非常大，我們應對、看待這個世界的方式，我們對自己的認知，甚至很多反應都來自於她，而這個孩子，是可以療癒的。

任何議題，都需要面對它，才能真正的解決，不舒服的情緒和感受只是一個提醒，告訴我們有些事情要去處理，好消息是我們可以透過情緒，去找到我們真正需要面對的議題。

祝福你有美好的一天，一天比一天更好，每天都有好事發生！