• 毛毛

創傷療癒

療癒的目標並不是讓痛苦消失,而是在重新經驗的過程當中,透過不同的態度、做法與角度,產生全新的認知與感受。


原來我可以說出來,原來我可以做些什麼,也可以不做什麼,原來我可以軟弱,原來我可以給我自己力量和支持,原來對方是這麼想的,原來對方是這種感受。


療癒創傷必須重返創傷,但是我們可以選擇,這次要用什麼方式去經驗它?這需要勇氣,而勇氣會帶來獎賞。


屏蔽感受,轉移注意力可以協助我們很快從痛苦中解脫,然而它會保留許多後遺症。準備好了,就重新出發吧!