「陪伴心理學之《改變地圖ABCD》台北進階2 & 高階」工作坊 (上過今年初階與進階工作坊始可報名)

A「安靜、遼闊、溫柔的時間感」

B「收集喜歡、給出帶著祝福的命名」

C「能量的注入、正在生長的安心感」

D「打開時間的入口、淤積的沖刷、卡住的潤滑、新選項的誕生」

那天，看過哈克現場示範超過五十場的第一線助人工作者，在陪伴心理學初階工作坊即將結束的時候，純粹又專心的，這樣問我：

「哈克～進階或高階的工作坊，會有一個像是『打開時間的入口』這樣的課程主題嗎？」

打開時間的入口，是陪伴一顆心時，特別是深度陪伴和解夢的過程裡，會看見的風景。那是…被陪伴的主角，前一刻還順暢的說著自己本來就知道的故事細節，忽然，一陣悸動襲來，左眼，沒來由的湧出一滴飽滿的淚滴，然後，一個深呼吸湧上來，吐氣的時候開口說：「我剛剛忽然想起高二那年的暑假，那時候，我還相信愛情…」，然後，大滴的淚水從雙眼嘩啦嘩啦的，整片滑落。

這，就是「打開時間的入口」。

在原本的意識的流裡，像是整個人立體的重新回到曾經的某個年紀的自己，不像是回想起，更像是整個人走進了時光隧道，投身那個曾經的時空，卻不是曾經的感覺，而是此時此刻正在經歷那個時空。

打開時間的入口，是潛意識工作極其美妙的發生。它是一種無法強求但可以學習的陪伴美感經驗，那是帶著長大以後的擁有更多足夠資源的自己，和曾經的自己合而為一的剎那。

哈克從二十四歲和王輔天神父學習的時候，就著迷的看著王神父帶著主角穿越時空回到曾經，然後帶著新誕生的自己回來；三十五歲那年，王神父帶我去美國加州，向吉利根博士（Dr. Gilligan）學習，更完整而震撼的體會到，能夠擁有打開時間的入口的陪伴品質和能力，是多麼不可思議的美妙。

「哈克，要能『打開時間的入口』，有什麼樣的滿足條件呢？」第一線的助人工作者真的很會問。

這一題，我可是體會了三十年才能夠回答的啊！我這樣說：

「從陪伴心理學之《改變地圖ABCD》來看會很清楚喔～『打開時間的入口』在D的位置，所以，需要滿足的先遣部隊會是前面三個，ABC，也就是：『安靜、遼闊、溫柔的時間感』、『收集喜歡、給出帶著祝福的命名』、和『能量的注入、正在生長的安心感』。」

「真的，淤積的沖刷、卡住的潤滑、新的眼光和看見、新選項的誕生，想想真不容易。淤積的沖刷要有水流和一雙帶著愛的溫柔的手，還有內在的水源積累，加上外在的一點點助力⋯」這麽透明的心，接收的真裡面啊～

是啊，喜歡的水流和一雙帶著愛的溫柔的手，才真的有機會可以得到潛意識的信任，讓主角的手牽著陪伴者的手，打開時間的入口。

好朋友華華看了我上頭的文字，這樣說：

「我有一種感覺不知道對不對，就是前面ABC都是為了準備好能夠來到『打開時間的入口』，不過啊～更珍貴的是打開這個時間的入口之後做的事情才是最核心最神妙之處，像是淤積的沖刷、卡住的潤滑、新選項的誕生，這些才是每次哈克示範時，改變生命的時刻！」

哎呀，真的真的，真的是這樣。所以啊，這個完整的改變地圖（特別是D打開時間的入口、淤積的沖刷、新選項的誕生）打算十月十一月高階陪伴心理學工作坊來帶。而這個高階之前的九月中秋進階，準備好要來帶大家學習非常關鍵的先遣部隊：「收集喜歡」和「正在生長的安心感」。

來，第一個，什麼是「收集喜歡」呢？

我想起了一個關於活跳跳的例子，那是一個東海岸的小型工作坊，好像是第二天早上大約八點五十五分吧，那天表訂九點開始上課，我正準備要從成員們吃森林早餐的屋子走去教室，那是一條有點陡的上坡小路，不近不遠的看見一個大男孩，很年輕的社工師阿白一步併作兩步的跑跑跳跳的跑進了教室打開的木門⋯⋯

看到這個畫面，我的心一陣悸動。於是，那一天早上的開場，我好觸動的對著工作坊的成員們說了這一段話：

「剛剛啊，我早上走上來的時候，看到阿白用很快很青春的速度，跑跑跳跳的穿過人群穿過咸豐草穿過木門，然後咻～～一聲就找到離我的麥克風很近的位置和想聽課的角度，咚～～立馬坐了下來。

哎呀，我心裡想，這個畫面也太好看了吧！怎麼會有這麽年輕的心，活跳跳的衝進教室，我們比較常看到下課的時候學生快速迅速的衝出教室吧～哎呀，這顆心，怎麼會這麼想要來到這裡想要學習呢！這個衝進教室的畫面，真是太好看了…。」

而阿白，從他的角度，這樣描述同一個場景同一個時空：

「其實，那天我睡過頭了，一睡醒，發現自己快來不及進教室，所以跑跑跳跳的衝進了教室。哈克的東西，我不知道為什麼莫名的太喜歡了，好好笑、好鬆軟又好安心，我知道我可以放心地收下，而且，繳了那麼多錢，實在是不想錯過，所以才有一幅阿白跑進教室的美如畫。

我還記得，哈克那天花了好些時間停留在這個畫面，其實哈克每停留一次，我的心就震動一下，我不是很清楚那個震動是什麼，好像是被在意了、好像是被記得了、好像是被接納了。我想，是那天的停留，讓我笑著搭上東海岸8102的客運；是那天的停留，讓我後來可以安心地說出關於自己注意力的事情。吼，說到這裡，原來！原來是從這裡開始的喔！！！」

這，就是「收集喜歡」。很單純的把看到的喜歡的畫面或故事，說出口，然後收進心底。聰明的你可能已經發現，哈克沒有選擇用「蒐集」，而是用了「收集」。關鍵原因就是，陪伴一個人，不是好像到處物色某些特定標的物的「蒐集」，而是深呼吸一口氣帶著真心的喜愛，收集到了心底。

存好放好擺好收集好，下一回啊，當機會來到的時空裡，收集的喜歡，常常會成為照顧小綠苗生長的肥沃土壤呢！

充滿活力的阿白，告訴了我後來的另一個例子：

「我是ADHD的孩子，注意力缺失過動症，是背在我身上的病名。那時候我對自己還很苛刻，老覺得自己是有注意力缺失的人，一點也不適合做文書行政，面對社工這種一堆文書的作業，以後不知道怎麼辦。

印象好深刻喔，我第一次在哈克的工作坊講到自己的ADHD的時候，哈克竟然說：『這很好，這是注意力跑來~跑去~，阿白擁有的，是可以快速切換注意力的能力。』，真的耶，對我來說真的是這樣，我確實從小就可以快速切換注意力，而且總是能夠迅速的舉一反三，想到一個個相關的生命畫面。

當我把這樣的能力，帶回到自己困頓的生命裡，這也才想起來，我啊~其實是個很會帶團體、做個案工作的人，我很會想不同的教案、接梗、講幹話。有沒有可能社工有些位置適合我呢？

想了半年，想到可以成為一名行動社工師，雖然一開始薪水會少了至少一半左右，但，有很多創意發想的空間，行政相對也會少一些，我猜～可能會很適合我喔。於是，8月就要去挑戰當行動社工師啦～」

收集好了上一個喜歡（活跳跳的想要學習），下一個喜歡的故事，竟然浮出了水面。很有意思的是，根據阿白的推論，這個分享（關於自己的ADHD）是前一個喜歡收集了之後，安心的跟著來到的呢！

收集喜歡，主要有兩大類：第一類是「哦～原來你喜歡這個！」，第二類是「我喜歡這樣的你～」。剛剛的兩個例子都是屬於第二類，包括：我看見了活跳跳的想要學習的你、你擁有的是可以快速切換注意力的能力。而第一類，比第二類更容易收集，只要帶著微笑聆聽，就很自然的會聽見呦～像是：

「喔～你喜歡打籃球，哦～～你打控球後衛，哇！」

「高中的時候喜歡跆拳道，這超級有力量的啦！」

「搭賞鯨船出海，跳進涼涼的太平洋和海豚一起游泳，哇哇哇～看你此時此刻的表情，你一定好享受厚！」

「這幅畫，你畫的有木頭把手的小水桶，裡頭的小花好美哦，是多麼安靜又豐盛的一顆心，才能這樣作畫呀？！」

這樣在陪伴裡收集喜歡，是不是很好玩又很開心呢！

來，第二個，什麼是「正在生長的安心感」呢？

安心感，是一種身體鬆柔下來，心裡在吐氣之後，有一種不需要特別武裝不需要特別表現也不需要特別想要讓別人感受到自己的獨特，的感覺。最美妙的安心感，是正在生長中的，在真實的互動裡越來越安心的，著地而緩慢來到的一種感覺。來，看下頭這個新鮮上架的例子：

這幾年很認真學習的年輕助人工作者這樣描述自己的心情：

「我記得我第一次到台北華華那邊，工作坊的第一天，哈克找我上去白板寫歌詞，當下我緊張死了，字寫的好大好大，眼看著歌詞寫到一半就已經佔滿整個白板了，然後，這時候，哈克輕輕笑著跟我說：『這樣寫很好喔，字體如果是這樣的75趴，會寫的剛剛好呢～』。是這樣的笑與寬廣的內在空間，慢慢讓我安心了下來。」

哈哈哈！這個畫面，真是生動有趣啊！原來，上台幫忙寫歌詞然後字寫很大字，也幫忙誕生了「正在生長的安心感」呢。

最後，還有一個很精彩的例子：

「我不知道我的感覺對不對，我剛剛冒出腦海第一個念頭，是好喜歡自己的哈克，可以在我面前真誠喜歡自己的哈克，讓我可以看見一個喜歡自己的人有多麼的靈活亮麗，活力四射，每次看到哈克，心裡都會覺得，如果有一天我也可以這樣，那有多好～

跟著哈克上課，哈克的深情、幽默、溫柔都讓我的緊張不安可以在一次次的相處中安心下來，我覺得這個安心好重要，因為安心了，我原本的樣子就好像可以探出頭來，然後哈克捕捉到我真實可愛的樣子，會給我喜歡快樂的眼神～

當我一次又一次，這樣收到哈克的喜歡，我就也覺得在這一次次的被喜歡中越來越喜歡自己～也越來越安心～

而且啊，哈克都會在我的真實調皮出現的時候，看見我好像被自己的真實微微嚇到，有時候慣性要跑到退縮或是自責裡時，哈克會馬上說：『好喜歡這樣的孩子，跟著我這麼多年，好～安心的樣子喔～真好看啊。』然後，我那慣性的不安，就會安穩下來，真真切切的收下這份喜歡。

所以我覺得，收集喜歡，是因為陪伴者喜歡真實的自己，內在有許多寬廣的空間，可以有足夠的力量觀察、捕捉、收下被陪伴者的狀態，然後喜歡眼前的生命 原本的樣子。」

眼睛亮亮的聰明的你，可能已經發現了，喜歡和安心感，竟然是這樣手牽手一起走進生命那長長彎彎的步道中，一步，一個風景。

歡迎你的到來，進階高階，連哈克自己都超級期待的❤️。關於第二類的收集喜歡，還有進階版本喔，有興趣的朋友可以在報名資訊後頭，讀到一個很棒的小故事《眼睛閉不起來是因為不想錯過一丁點的甜甜和酸酸》。